{التدريب. |متى يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، أنت ينبغي تأخذ الفرصة الاسترخاء و اشرب الكثير من ماء ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، التي ي�